20240322~24精進禪二活動報導
在禪修中過生活、清楚明白的活在當下

AI世代到來，面對瞬息萬變的資訊，被3C產品所制約的你是否也有資訊恐慌症？法鼓山紫雲寺於3月22~24日舉行「精進禪二」，北、中、南近百位學員齊聚一堂，放下萬緣、放鬆身心，踏進禪修地圖第二階段，練習方法、用方法。

總護法師演期法師說明禪堂作息與規矩，禪期間禁語、不用3C、不做筆記、隨眾作息，勉勵學員把過去和未來都放在禪堂外，不管過去，專注在現在，放下妄念，回到方法，以渡假的心情體驗在禪修中過生活。法師靈活且慈悲，視禪眾狀況給予引導，詳細帶領，透過全身放鬆掃描與運用方法化解妄念，親自演示七支坐法與禪坐要領，並示範「慢拜佛」動作，透過放慢拜佛的動作，清楚感受身體姿勢、肌肉鬆緊的變化，一心一意專注當下。每支香的內容各有不同，包含禪坐、動禪、戶外經行、瑜珈、拜佛......等等的動靜穿插，學習放鬆，安定身心，在動靜吐納之間保持覺照，提起方法，學員們由初時散心、昏沉進步到清楚、安定。

聖嚴師父說明禪修要領：「過程就是目的，失敗就是經驗，成功就是起點，現在就是全部」。從認識自我、肯定自我、成長自我、消融自我做起，透過禪修找回我們本來面目。「三時調三事」應進階成「三時調五事」，即調身、調息、調心之外再加上調飲食、調睡眠。法師分享 聖嚴師父參訪聖保羅大教堂時，在登上972個台階後，臉不紅氣不喘，讓隨行的人覺得詫異，詢問是否有登高祕訣？師父回答：「不想過去、不想未來，把現在這一步走好。」清清楚楚這就是禪修。

學員分享，進禪堂前是24小時手機不離身，越滑越焦慮！此次最大的收穫就是「脫離手機綁架的生活」，身輕心清真自在！

一期一會的禪二轉瞬即逝，透過複習、練習方法，沉澱紊亂的心緒，覺察感受每個當下。法師開朗笑說，就像是把每個人回復原廠設定，意即找回自身的本來面目。期勉學員將「在生活中禪修」進化為「在禪修中生活」，禪就是生活本身，好好過日子，活在當下而已。相信佛陀說的話，相信法鼓山僧團的帶領、相信聖嚴師父的教法，相信自己可以在禪修中過生活，用佛法感化自己，用行動感動別人。

紫雲寺新大樓即將啟用，未來會有更多元的活動，法師勉勵大眾多回道場參加共修，把心安住於當下，加以不斷練習，就能超越自己。紫雲寺將於4/28(日)舉行【皈依祈福大典】，學習佛法，皈依三寶依佛陀教法修行有諸多功德利益，能圓滿諸多善願，邀請您接引未皈依之親朋好友，共結法緣。請洽紫雲寺知客處07-7321380轉11-13
◎文/李雯琪